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怒りの感情をコントロールする方法

 

感情をコントロールすることはなかなか難しい

 

感情をコントロールすることが出来れば

 

あらゆることで、正確に物事を把握することが出来る

 

 

 

例えば

 

最近、職場で仕事仲間とついつい話が長くなったんだけど

 

物凄い超短気な人にお叱りを受けたんだよね。

 

 

 

これって誰にでも良くある事だと思うけど

 

自分が悪いのに何故か、怒られた人の事に対してイライラしてしまう。

 

あの人だって、急に会社に黙って長く休み取ったりだとか平気でしてるだろ!

 

 

 

話のすり替えみたいな事だよね。

 

私もついついそんな感情になりがち

 

 

 

 

家に帰ってきても、怒られた事がフィードバックされ、なんだかイライラして

 

家族に些細な指摘を受けると怒りが爆発しそうになる。

 

でも家族はそんな事知らないし、怒るのは良くないと思い

 

 

 

 

心の中に溜め込んじゃう、これって物凄いストレスになるんだよね。

 

じゃあ職場で怒られた人との今後の付き合い方があると思うけど

 

どういった付き合い方があるかと言うと

 

 

 

 

1 低姿勢になり自ら怒られた人に積極的に話しかける。

 

2 合わない人とってどうしても居るので、程よい距離を置く

 

3 関わっているだけ時間の無駄なので、かかわり合いを持たない。

 

 

 

 

今回の件では3番は無いよね、自分が悪いんだから。

 

だけど、合わない人と上手く付き合うって物凄く疲れるしストレスになるんだよ。

 

だから私は、あまり関わらないように距離を置く。

 

 

 

 

 

 

なぜなら

 

 

職場で多くの人の悩みは人間関係なんじゃないかと思うから

 

上手く行っていれば、仕事もはかどるし

 

逆に上手くいってなければ、仕事も上手くいかない。

 

 

 

 

これ永遠のテーマだよね。

 

それぞれ性格も違うし、年齢も違う。

 

イライラすることもたくさんあるし。

 

 

 

 

つまり

 

 

怒りの感情をコントロールする方法としては

 

合わない人はどうしてもいるので、適度に距離を置く

 

そうして、感情が高ぶった時は、一度時間を置いて、怒られた時の事を

 

もう一度自分の中で整理する。

 

ストレス発散なんかもいいね。

 

 

 

 

 

カラオケ行って大声出すとか、ゲームやったりとか

 

ネットのチャットなんかで愚痴言うとかね(笑)

 

 

 

そうやって上手く感情をコントロールすることが大事。

 

感情のコントロールはアスリートも行っているし、

 

ギャンブルなんかも冷静でいることが大事だと。

 

感情のコントロールは本当に難しいし大変だけど

 

 

 

 

コントロール出来る人は、色々な面で得をするよね。

 

是非、コントロールを身に付けて頂きたい。

 

 

 

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